jak jesc

Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]

[...] bo wątroba nie nadąży z produkcją enzymów.. Ja mam w tej chwili 160 gramów białka, ważę ok 73 kilogramów i rypię kujevnie ciężki trening na siłę cztery razy w tygodniu. Babka moich gabarytów na aerobach i hopsankach jak zacznie jeść tyle to kiepsko raczej na tym wyjdzie. Należy liczyć z LBM - czyli Lean Body Mass (beztłuszczowa masa ciała)

[...] (1kg) Protein Essence - Bio Growth Stacker 100% Whey Warrior Juice Wzrost - 183 cm, Waga - 73 kg chodze na silownie poltora miecha nawet nie przytylem 4 kg radze sobie bardzo dobrze chce cos porzadnego na masowke staram sie jesc jak najwiecej bialka jem zdrowo i 3 razy dziennie z gory dzieki bardzo jak cos to pytac ja odpowiem jak najszybciej

a czy jak bierzesz tabletki antykoncepcyjne to nie mozesz jesc kurczaka albo jajecznicy? ;-) Możesz brać białko, nie ma związku

[...] w ten sposob ze przeciez nie moglabym jesc produktow z bialkiem ale odzywki bialkowe to jednak co innego i nie bylam pewna :) a powiedzcie mi jeszcze czy jezeli chce ez zrzucic troche z brzucha to bialko nie bedzie przeszkadzac ? Slyszalam kiedys opinie na silowni od jakis dziewczyn ze jak chce sie schudnac to bialka sie nie pije a co Wy na to ?

odpowiem tak samo jak wyżej ..... %-) a czy jak chcesz schudnąć to nie możesz jeść piersi z kurczaka? Źle do tego wszystkiego podchodzisz, widać że brak Ci podstaw. Białko to część składowa diety obok węglowodanów i tłuszczy.

[...] wzmocnienia , kondycji i towarzystwa, ale jeden z obecnych tam trenerów bardzo negatywnie zareagował na mój widok. Powiedział, że nie będzie mnie wpuszczał na siłownię i że jak ja mogę się komukolwiek podobać, bo w ogóle jak kobieta nie wyglądam. Poczułam się urażona, ale pomyślałam, że może faktycznie czas coś zmienić. Mam 160 cm wzrostu i [...]

Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]

Bartek czytaj co napisałem :) Luki to je więcej. ale je adekwatnie do potrzeb ( wzrost jaki i masa ) i suplementacji :) o to chodzi Też mi zostało niecałe 2 miesiące, i też pewnie będę jadł teraz opór, ale zrobiłem tydzień przerwy, który poprawił bardzo wiele parametrów zdrowotnych, dołożę enzymów itp Chodzi o to, żeby nie jeść na umór, a jeść [...]

[...] albo raczej z jej braku , przez co łapały mnie wszelakie choroby i wszystko co tylko mogło , dobra koniec żalenia się .... Złapałem chyba wszystkie możliwe paskudztwa jakie się tylko da (lamblia,candidia i prawdopodobnie jeszcze przerost flory baketryjnej) a więc dowiedziałem się że przy tych "syfach" trzeba mieć dietę nisko węglową, bez [...]

Myślę że możesz spokojnie jeść ziemniaki (bo to gł skrobia), kus kus to nie koniecznie bo to raczej duża dawka węglowodanów prostych. Mięso nie tylko kurczak i ryba ale i wieprzowina, indyk, wołowina, owoce morza jak lubisz. I orzechy zdrowe a także wysokokaloryczne.

/SFD/Images/2015/10/7/3358e10e0eb94e839bc2a60e49b07be1.jpg Generalnie nie lubię pizzy na mieście jeść bo jest lipa jakość, a tutaj wiem jak robią ciasto i co leci na pizze takze uradowany bylem jak mnie to przyniósł %-)

Maciek, a tak z czystej ciekawości / szukania empirii - jaki masz obecnie czas na 10 km przy jakim tetnie? Moja ostatnia przebiegnięta dycha to jakaś prehistoria. Okolice Wielkanocy może? A może dawniej? W ramach przygotowań do Orlenu. Miało być spokojne wybieganie w planowanym tempie maratonu: 6'24" Mam. 16 IV 2015. Tempo 6'30". 1,5 tygodnia [...]

[...] diety, staram sie jeść zdrowo, nie jeść przetworzonych produktów i jeść dosc czesto, ale to co mnie dzisiaj spotkało to istna masakra. 8-O Cały dzień jestem głodny jak wilk, zjadłem juz ponad 5,5tyś kcal ponad 200g białka i ponad 900wegli. Za cały dzień zjadłem juz od groma tych posiłków, ale po około dwoch godzinach po każdym posiłku [...]

[...] i to nie jest to samo co unikanie mąki pszennej, żytniej i owsianej. To take sprawdzanie przypraw i innych produktów pozornie nie zawierających glutenu. Kiedy na opakowaniu napisane jest że zawiera śladowe ilości glutenu, już tego jeść wtedy nie można. Nie jestem pewna czy przy hashimoto jest wymagana taka ostrożność dietetyczna jak w celiakii.

[...] ma brązowy medal polski i ona nie radzi w ogóle jeść białka na noc, od miesiąca jem ryz z cynamonem i slodzikiem na slodko lub makaron z warzywami i oliwa z oliwek. Rób jak uważasz, po prostu obserwuj swoj organizm, pewnie zaraz dostanę fale hejtów, bo całe to forum wpierdziela 200g twarogu na noc i najlepiej zapija to WPC, no ale... nie [...]

Jak patrze na to jedzenie oraz ilość ww w diecie to myślę sobie jak piękne by było moje życie gdybym mógł tyle jeść 8-) @edit pewnie byłeś zawsze szczupły? ;) Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-10-08 17:04:36

Nie zauważyłem twojej odpowiedzi. Czyli co mam jeść przez cały okres 50 mcg? Kurde, lodzianin jak rozpiszesz mi to "łopatologicznie" to byłoby zaj**iscie. 3-4 dni 25mcg, później 50mcg przez 6 tyg i przerywam z dnia na dzień plus 3 dni high carb na rozruch tarczycy? Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:56:07 Zmieniony przez - [...]

relacja, fotki, forma, wszystko pięknie ładnie ale jak można jeść frytki z twarogiem %-) dawno mnie tu nie było ale już nadrabiam zaległości ;-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2015-10-08 20:58:57

Nie całe 2 dni do startu. Włączył się mały stres, od momentu jak zaczęłam się pakować i zobaczyłam te bronzery, karimatę, brokaty. W diecie znalazło się dziś dużo węglowodanów, mniej tłuszczy, nawet i owoce były, jednak już mniej śmieci, bo po prostu przez gardło mi nie przechodziły. Trening zrobiłam w domu, takim sam jak wczoraj, od pozowania [...]